脫發(fā)、黑眼圈、頭昏腦脹如今已經(jīng)成為了“打工人”的上班三件套，隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增大，每天不夠充足的睡眠以及高強度的工作壓垮了大多數(shù)工作崗位上的人們。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，成年人連續(xù)三個晚上不能保證7-8小時的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低一半，一天少睡三個小時，就足以降低重要免疫細胞的功能。

人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，擁有一個良好的睡眠能讓人體機能在夜晚睡覺時擁有更好的恢復(fù)時間。一般來說，人體的最佳睡眠時間是23點到第二天早上7點。健康的生活習(xí)慣和規(guī)律的睡眠可以維持體內(nèi)的正常激素分泌，從而保證人體的生命器官在穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境中正常工作。然而在四川日報發(fā)布的一則關(guān)于睡覺時間的投票統(tǒng)計中顯示，在參與投票的3871人中，每天晚上11點以后睡覺的人占75.14%，熬夜在潛移默化中影響著人們的生活，人體得不到充分的休息，身體的運行規(guī)律會被破壞，從而破壞人體免疫系統(tǒng)，危害人體健康。

快速的生活節(jié)奏讓忙于工作的人們?nèi)狈φ疹欁约荷眢w的時間，能夠抽出來照顧自己身體的時間也是少之又少。免疫力作為人體健康最佳的保護衛(wèi)士，也需要受到年輕人的重視，行動起來及時調(diào)節(jié)，維護人體免疫功能的相對穩(wěn)定也是當(dāng)務(wù)之急。

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